Исследователи опровергли бытующее мнение о том, что для поддержания здоровья нужно делать не меньше 10 тыс. шагов в день, передает Zakon.kz.
Как пишет Science Alert, учёные проанализировали данные десятков тысяч людей на четырёх континентах и пришли к выводу, что оптимальное количество шагов зависит от возраста и приближается к 6 тыс.
Они также отметили, что даже небольшая подвижность благоприятно влияет на физическое состояние, особенно людей, ведущих малоактивный образ жизни. Начать можно с получасовой интенсивной активности в день. Тренировки помогут долго оставаться в ясном уме и сохранят силу сердца и костей.
