Самым популярным и полезным фруктом является яблоко. В день стоит есть не менее двух-трех яблок, cчитает врач-диетолог Михаил Гинзбург, передает Zakon.kz.
Диетолог отметил, что в яблоке много полезного. Питательные свойства есть в кверцетине — биоактивном веществе. Он защищает от атеросклероза, улучшает состояние сосудистой стенки и увеличивает продолжительность жизни, пишет «Вечерняя Москва».
Груши тоже стоит есть каждый день. Груши можно сочетать и чередовать с яблоками, они полезны тем же, плюс там побольше пищевых волокон. Пищевые волокна бывают разными, там их полная гамма. Врач-диетолог Михаил Гинзбург
Благодаря пищевым волокнам полезны и сливы — они способствуют правильной работе кишечника.
Новость по теме
