В российском Минздраве дали советы родителям о том, как использовать каникулы, чтобы укрепить здоровье ребёнка, сообщает Zakon.kz.
Чтобы ребёнок меньше болел и реже пропускал занятия, нужно соблюдать простые правила, говорится в сообщении Telegram-канала министерства.
"Следите, чтобы ребёнок употреблял меньше сладостей из новогодних подарков. Обильное потребление нездоровой еды, блюд из кафе и ресторанов приводит к развитию панкреатита, холецистита и расстройству кишечника", – напомнили в ведомстве.
Кроме того, необходимо регулярно проветривать квартиру, особенно комнату ребёнка. Оптимальная температура должна быть на уровне 22-24 градуса тепла во время занятий и 20-24 градуса — во время сна.
Медики отмечают, что полезным будет начать закаливание. Контрастный душ и физическая активность на свежем воздухе – одни из способов подготовить ребёнка к процедуре.
Также нужно следить за тем, чтобы ребёнок больше двигался. Для этого подойдут совместные занятия спортом, утренняя зарядка и подвижные игры на свежем воздухе.
