Испанские учёные выяснили, что употребление орехов уменьшает вероятность депрессии, сообщает Zakon.kz.
Как пишет Daily Mail, учёные изучили данные 13,5 тысячи человек в возрасте от 37 до 73 лет, у которых на момент начала исследования не было депрессивных состояний. Эксперты в ходе эксперимента фиксировали потребление орехов участниками на протяжении пяти лет.
По итогам наблюдений учёные установили, что употребление 30 граммов орехов уменьшает вероятность депрессии на 17%. При этом снижение не зависит от других факторов образа жизни и здоровья.
По предположению специалистов, все дело в противовоспалительном и антиоксидантном действии, которое орехи способны оказывать на мозг.
Ранее мы публиковали советы, как бороться с апатией.