Оказывается, то, как вы просыпаетесь, во многом зависит не от количества часов сна, а от звука, который вас будит. Исследования показывают, что резкие и пронзительные сигналы буквально вгоняют организм в стресс: тело вскакивает, а мозг ещё не успел переключиться в рабочий режим. Если просыпаться так каждый день, уровень тревожности заметно растёт, а концентрация в течение дня падает, пишут «Челны ТВ».

Совсем другое дело — мягкие мелодичные звуки. Ритм около 100–120 ударов в минуту, тональность До-мажор и частота около 500 Гц позволяют мозгу выходить из сна постепенно, без резкого выброса кортизола. В результате человек чувствует себя бодрее и спокойнее — и это не самовнушение, а физиологическая реакция слуховой коры.

Специалисты даже составили список конкретных мелодий, подходящих для комфортного пробуждения. Владельцам iPhone стоит обратить внимание на Sencha и By the Seaside, пользователям смартфонов Samsung — на Synth Bell и Roller Disco. Все они как раз отвечают нужным параметрам и помогают начать день без лишнего стресса.

Напомним, в Госдуме предлагают ввести зарплату для матерей.