Длительная прокрастинация зачастую является результатом перфекционизма и скрытых негативных эмоций, об этом РИА Новости рассказала психолог-психотерапевт и преподаватель Академии краткосрочной стратегической психотерапии Алевтина Круглова.

Прокрастинация редко связана с ленью, хотя многие люди склонны объединять эти состояния. По сути, прокрастинация — это нарушение эмоциональной регуляции, зависящее от понимания человеком себя, своих реакций и эмоций, обусловленных типом темперамента и структурой характера

— пояснила Круглова. По словам эксперта, задача может быть отложена не из-за усталости, а вследствие появления бессознательно отрицательных эмоций, таких как скука, тревога или неуверенность, которые побуждают человека избегать выполнения работы.

Основной движущей силой прокрастинации часто является перфекционизм. Он устанавливает слишком высокие стандарты, с которыми мы сами не можем справиться, принимая позицию: Я сделаю это лучше всех сам, ведь другие не справятся или я непременно должен добиться идеального результата

— отметила Круглова. Также эксперт подчеркнула, что постоянное увлечение играми или социальными сетями может повышать дофаминовый порог.

И когда человек приступает к обычной, относительно скучной работе, она становится для него труднопереносимой, ведь источники такой дофаминовой активности скрыты в самой психике человека

— добавила Круглова. Она также подчеркнула, что в некоторых случаях это может быть связано с глубокой депрессией или отсроченным посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), и поэтому важно следить за симптомами и при необходимости обращаться за профессиональной помощью.