В апреле колебания дневных и ночных температур могут быть значительные: утром — тепло, вечером — холодно, поэтому важно правильно одеваться, сообщила NEWS.ru терапевт Красногорской клинической больницы Екатерина Сысоева. По её словам, лучше надевать несколько слоев одежды, чтобы не заболеть.

Оптимальный подход — многослойность: лёгкая база, сверху — кофта или пиджак и обязательно верхний слой, который можно снять или надеть по ситуации. Не стоит рано переходить на полностью летний гардероб — переохлаждение часто происходит незаметно, — предупредила Екатерина Сысоева.

Особое внимание стоит уделить защите горла, поясницы и ног: именно эти зоны быстрее всего реагируют на холод, продолжает эксперт. Обувь должна оставаться по сезону, даже если днём тепло, напомнила она. Для того, чтобы не заболеть, в этот период важно высыпаться, заниматься спортом и гулять на свежем воздухе.