Врач-диетолог, терапевт и нефролог Регина Ахуньянова представила формулу идеального завтрака. Этой информацией специалист поделилась в разговоре с изданием UfaTime.ru. Ахуньянова рекомендовала завтракать, следуя принципу противовоспалительной тарелки, которая включает в себя белок и клетчатку.

Врач пояснила, что идеальный завтрак состоит из источника белка, 250-300 граммов овощей и одного кусочка цельнозернового хлеба. Для тех, кто предпочитает сладкое, она советует добавить в рацион один-два финика.

Специалист уверила, что такой завтрак обеспечивает долгое чувство насыщения, снижает тягу к сладкому и помогает контролировать аппетит, избегая переедания в вечернее время. Ахуньянова также отметила, что такой подход к питанию способствует как снижению веса, так и поддержанию здоровья в целом.

Ранее врач-диетолог Марина Макиша развенчала распространённый миф о сахарном диабете, заявив, что люди с этим заболеванием могут употреблять фрукты и ягоды.