Употребление этого продукта уменьшает вероятность возникновения рака и сердечных заболеваний.

Американские учёные назвали идеальный продукт для перекуса, который продлевает жизнь, передает zakon.kz.

Как сообщает издание Express, специалисты Гарвардской школы общественного здравоохранения установили, что регулярное употребление ореха в качестве перекуса помогает поддерживать здоровый вес.

Кроме того, употребление этого продукта уменьшает вероятность возникновения рака и сердечных заболеваний.

Американские учёные провели ряд исследований и признали, что орех является полезным перекусом, продлевающим жизнь. Диетологи заметили, что у тех пациентов, которые употребляли этот продукт ежедневно, на 20 процентов сократился риск наступления преждевременной смерти. Профессор питания Франк Ху отметил, что люди, предпочитавшие орехи в своём рационе, живут дольше и имеют более крепкое здоровье, чем те, кто их исключал из рациона.

Эксперты отмечают пользу продукта, так как он обладает "кардиозащитными, антиканцерогенными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами". Орехи содержат полезные ненасыщенные жиры, витамины, минералы, а также фотохимические вещества.

Орехи богаты белком и клетчаткой, которые задерживают усвоение веществ и уменьшают чувство голода, — добавил Ху.

Диетолог также напомнила, что лучшие продукты для перекуса — это кисломолочные продукты, цитрусовые и овощи.