Из-за переедания мандаринами может возникнуть аллергическая реакция, рассказала диетолог Наталья Денисова, сообщает Zakon.kz.

Нужно с осторожностью употреблять фрукт людям с хроническими заболеваниями ЖКТ (гастритом, язвой, панкреатитом).

Эксперт пояснила, что фрукт содержит большое количество органических кислот. Из-за этого могут появиться изжога и боли. Не стоит злоупотреблять мандаринами людям с диабетом, так как во фруктах много сахара.

Диетолог посоветовала в день съедать не больше трёх мандаринов, но только после приёма пищи, иначе органические кислоты будут раздражать слизистую желудка.

Не стоит давать мандарины детям до года, пишет "Радио 1".

"Детям до трёх лет лучше сначала дать одну дольку и понаблюдать за реакцией организма. Если все в порядке, то можно есть не больше одного мандарина в день. До года ребёнку мандарины давать нельзя", – добавила Денисова.

Врач-гастроэнтеролог Азамат Габуев назвал полезные фрукты для утреннего рациона – бананы, грейпфруты, киви и яблоки.