Чемпион Европы по лёгкой атлетике и фитнес-тренер Максим Бабенко-Кудрявцев назвал три главные ошибки людей, занимающихся в тренажерном зале, сообщает Zakon.kz.

Чемпион имеет 17-летний опыт и часто сталкивается с подобными случаями.

"Первое — это форсирование тренировочного процесса и гонка за результатами. Это как правило ведёт к травмам. Второе — стремление выполнять сложные упражнения без тренера и владения техникой. Третьей ошибкой назову неправильное питание. Уж слишком сильно от него зависит достижение поставленных целей", — рассказал Бабенко-Кудрявцев.

Специалист также рассказал о важности разминки перед началом занятия и заминки после его окончания. По словам тренера, 90% клиентов фитнес-клубов этим пренебрегают, пишет Lenta.ru.

Эксперты назвали упражнения, которые подходят для домашних тренировок.