Чтобы улучшить сон и его качество, нужно поставить в спальную комнату горшки с определенными растениями. Об этом рассказала специалист по сну и психолог Кэтрин Холл, сообщает Zakon.kz.

По словам Холл, растения в спальне за счёт выработки кислорода понижают уровень гормона стресса кортизола в крови и стабилизируют уровень влажности в комнате. Все это помогает быстро уснуть, пишет Daily Mirror.

Идеальными растениями для спальни Холл считает эффектные драцены и хлорофитумы.

"За хлорофитумом легко ухаживать, его можно нечасто поливать и оставлять под прямыми солнечными лучами", – объяснила она.

Кроме того, продолжила психолог, для спальни подойдет лаванда.

"Это красивое растение даёт устойчивый, успокаивающий аромат, который помогает расслабиться, как только вы заходите в спальню", – утверждает Холл.

За ароматические свойства похвалила специалист и жасмин. Он источает прекрасный, сладкий запах, который снижает уровень стресса и тревожности – идеально, чтобы крепко уснуть.

Этот цветок красивый, с зелёными листьями и белыми цветами, добавила эксперт.

Также Холл порекомендовала украсить спальню растением алоэ вера.

Алоэ вера, по мнению Холл, эстетично, неприхотливо и помогает очистить воздух в помещении.

Ранее эксперты назвали пять секретов выращивания овощей на балконе. Для выращивания лучше выбирать мелкоплодные высокоурожайные сорта, так как они поспевают гораздо быстрее.