Диетолог Хесус Васкес в интервью изданию HuffPost отметил, что многие пляжники допускают распространенную ошибку. Он подчеркнул, что люди, погружающиеся в воду лишь на несколько минут для охлаждения, а затем быстро возвращающиеся на берег, упускают значительные преимущества.

Васкес объясняет, что пребывание в море заставляет мышцы ног, живота и спины активно работать из-за необходимости поддерживать равновесие в условиях движения воды.

Он также добавляет, что давление воды на тело работает как природный компрессионный чулок, улучшающий венозный отток и лимфодренаж. Это особенно полезно для людей, страдающих от отеков и тяжести в ногах. Кроме этого, вода охлаждает тело значительно быстрее воздуха.

По мнению Васкеса, чтобы в полной мере воспользоваться этими преимуществами, стоит находиться в море не менее 30 минут.

Ранее эндокринолог Олег Нанкин указал на риски употребления некоторых алкогольных напитков в жару. В условиях высоких температур он рекомендовал избегать водки.